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美丽始于足下 足部保养5个步骤

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年01月05日 08:04

足部保养5个步骤哪些?下面小编为你详细介绍。我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后头痛会明显缓解。

一、浸泡

1、易寒冷双脚-在温水中加入红花、当归等有活血效果的中药,浸泡约20分钟。

2、过度劳累双脚-在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20-40分钟,可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力,并可治疗足部多汗与异味症状。

3、水肿双脚-用花椒煎汤泡洗双脚,不仅可祛除寒气,在杀菌、止痛痒、消肿方面具有非常好的效果。

二、去除表面角质

1、一般状况-用死海盐搓脚,去除表面轻微的角质,可疏通肌肤毛孔,对双脚进行深层清洁,并且具有消炎作用。

2、中度状况-使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便,但效果可能不是十分理想;使用脚茧锉和磨脚

滋养足部-在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩,在易干裂的脚后跟部位反复按摩,使血液更畅通,从而达到滋养作用。

松弛神经-布满神经末梢的脚背极为敏感,对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神,足部按摩器可温和镇痛,使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩,稍后用毛巾热敷,可松弛疲劳的双脚,促进足部血液循环,减缓腿部肌肉酸痛,预防肌肉循环系统疾病的发生。

三、修甲

程序1-清洁脚趾甲内可能尚未清除的污物,可使用趾甲刷进行清理,而甲缝深处的污物可用专门清洁趾甲内污物的清洁棒,将污物剔除。

程序2-使用专用于修剪脚部的趾甲钳,将趾甲边缘修剪成圆角。

程序3-用指甲锉、专用的砂纸将趾甲边缘和表面打磨光滑。

程序4-如发现脚趾边侧长有粗皮,须先用磨脚石将其磨掉,然后擦干,用乳液滋润。

四、足部按摩

不同的按摩方法可达到不同的预期目的。

双脚柔软光滑-定期使用增加皮肤水分的按摩霜,充分按摩脚面、脚两侧、足底,该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油,含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。

强身健体-按摩的重点是足底部,足底的按摩完成后,再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。

五、滋润保养

可根据个人的不同保养目的选择进行。

普通保湿-选择保湿效果好的滋润护脚霜,均匀涂于脚部,含深层润肤精华和天然鳄梨油的深层润肤乳液,可有效防止水分流失,恢复脚部的柔嫩顺滑,脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。

改造脚面肌肤-按摩结束后,坚持使用营养油涂抹于脚面,再次进行按摩,保证营养的渗入。

严重的干裂情况-最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液,增加肌肤对于保养品的吸收。


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