ca88亚洲城,ca88亚洲城线上娱乐,亚洲城在线娱乐

关注生命 关爱健康——52健康养生网欢迎您!

52健康养生网

当前位置:首页 >> 运动养生 >> 正文

白领常坐电脑前影响性欲

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年08月10日 18:01

对于白领来说,一天的时间基本上会是坐着面对电脑,但是你知道吗?这或许会给你的性生活带来麻烦,常坐电脑前竟会影响性欲,平时一定要注意多做这些运动才能避免。那么白领可以做哪些运动呢?分为男性和女性运动。

男性运动

目的——锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。

推荐运动1:足球

性肌练习:各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑,如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆,便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。

推荐运动2:蛙式游泳

性肌练习:蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部;而且游泳可提高肺活量,增强持久力。

推荐运动3:骑马

性肌练习:可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人更勇猛有力。

推荐运动4:抻拉脊背

通常男人性生活之后,总觉得身体很沉、很酸,有种排解不了的疲倦感,不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。

性肌练习:背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

女性运动

目的——锻炼腹部、腰部。

运动1:PC肌收缩

PC肌(骨盆底部肌肉群)锻炼运动。在你排尿的中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿,你感到这中间在收缩运动的肌肉就是PC肌。

性肌练习:先吸气收紧PC肌,维持3秒钟,然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧,这样循环练习,直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度,使你对刺激更敏感,达到高潮也更容易、更剧烈。男人同样适用哦!

运动2:肚皮舞

你想必看过肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不断地上下运动和旋转运动,使腰部以下的身体能移动自如。而灵活的肢体能增加做爱时的接触面和摩擦力,提高快感。

性肌练习:胯部向前向上,收缩会阴;胯部向右旋转,放松会阴。胯部向后向上,收缩会阴。胯部向左旋转,放松会阴,持续多次。这其实是PC肌收缩的花样版。

运动3:游泳

蛙式及蝶式游泳,必须运用到大腿及骨盆腔,能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。

性肌练习:还用说嘛,泳姿标准就是最好的练习。就找他教你游泳吧,一举两得啊。

责任编辑:ca88亚洲城

ca88亚洲城

范冰冰大肚子照片 范冰冰怀孕孕妇照 范冰冰怀孕几个月了

合理膳食

ca88亚洲城

返回顶部

首页 - 亚洲城在线娱乐 - 图说养生 - 四季养生 - 中医养生 - ca88亚洲城线上娱乐 - 心理健康 - 疾病预防 - 运动养生 - 合理膳食 - ca88亚洲城
电脑版 |
Powered by 健康养生网 © 2011-2015 52ework Inc.  皖ICP备15026448号-1